1. 근력 및 유연성 향상

실버체조를 통해 근육을 사용하고 관절을 움직여 근력 저하와

관절 경직을 예방하고 유연성을 유지하는 데 도움을 줍니다.

2. 혈액순환 촉진 및 만성질환 예방/관리

규칙적인 신체 활동은 혈액순환을 원활하게 하여 면역력을 높이고

근골격계 질환 예방 및 통증 완화에 기여합니다.

3. 낙상 예방 및 신체 균형 강화

어르신들의 근육을 강화하여 어르신들의 낙상 위험을 줄이는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

특히 요양원에서는 낙상 사고가 큰 위험 요소이므로 실버체조는 필수적인 활동입니다.

4.인지 기능 유지 및 치매 예방

음악에 맞춰 동작을 따라 하거나, 좌우 동작을 다르게 하는 등 복합적인 동작은 소근육과 대근육을 동시에 사용하며

뇌를 자극합니다. 이는 기억력, 집중력, 판단력 등 인지 기능의 퇴행을 늦추고 치매 예방에 도움을 줍니다.

5.우울감 및 스트레스 해소

신나는 음악과 율동이 결합된 체조는 어르신들의 우울감과 스트레스를 해소하고 정서적인 안정감을 줍니다.

의자에 앉아서 하는 실버체조는 어르신들의 안전을 최우선으로 고려하며 진행되고 있습니다~

의자에 앉아서 하는 실버체조는 어르신들의 안전을 최우선으로 고려하며 프로그램을 하고 있답니다.

자~그럼~ 오늘은 스펀지막대를 사용하여 어르신들과 함께 준비운동을 해보았습니다.

스펀지 막대를 보시자 "이건 머하는 거예요~?" 물어보시는 어르신에게

말랑말한한 막대를 구부렸다 폈다 하면서 팔운동 해볼꺼예요~말씀드리자 재미있어 하시는 어르신들의 모습입니다.